問題詳情
25利用下列哪一種肌力訓練方式，可以有效提昇肌肉爆發力？
(A)高強度
(B)中等強度
(C)低強度
(D)以上皆可
參考答案
答案：B
難度：適中0.568353
統計：A(1111),B(1663),C(81),D(71),E(0) #
個人：尚未作答書單：阻力訓練原則、肌力類型、運動訓練法
用户評論
【用戶】謝宣宇
【年級】小六上
【評論內容】利用高強度(2至4RM)的肌力訓練方式，可以有效提昇肌力；中等強度( 8至10RM)的肌力訓練，可以有效提昇肌肉爆發力；利用低強度(30RM)的肌力訓練，可以有效提昇肌耐力。
【用戶】鄭博文
【年級】高二下
【評論內容】我很好奇那四十到六十％是怎麼來的，因為我念的也是速度與最最大肌力各三分之一的黃金曲線是訓練爆發力的最佳原則