【蝦皮:教育學程考題彙編(教】評論
?核心小秘密Day 4?『仰臥起坐炸痠小腹，腹肌就會出現了嗎？』仰臥起坐是小學體育課體適能檢測項目之一大家有發現，仰臥起坐的隔天，除了腹直肌痠，脖子也很痠嗎？錯誤的姿勢，讓頸部肌肉代償，藉由雙手彎曲抱後腦，使盡全力讓上半身坐起，＃頸椎與脊椎被迫彎曲壓力好大近年來，仰臥起坐被捲腹取代學生反應捲腹動作雖然容易上手，可是脖子還是好痠仰臥起坐和捲腹，不能說是不好的動作現代人長時間久坐，多數人出現烏龜頸及圓肩上述動作對於脊椎肌肉可說是一大負擔核心穩定最重要的是---呼吸從3D呼吸法開始，慢慢延伸出不同的核心動作https://d.facebook.com/1678179282396402/photos/a.1680875048793492/2826286144252371/?type=3&source=48