【蝦皮:教育學程考題彙編】評論

根據2005到2008年度國民健康局國民營養健康狀況變遷調查顯示，71%女性維生素D不足，千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵分析原因，包括飲食中攝取不足維生素D，或是過度防曬，有研究顯示防曬係數只要達SPF 8就會阻止人體90%的維生素D製造，若防曬係數達SPF 30，更幾乎會完全阻止人體製造維生素D33.33 2005~2008 年臺灣國民營養健康狀況變遷調查初步結果發現，青少女及年輕女性為維生素 D 最需 要關注的年齡群，推測造成維生素 D 營養不佳的主要因素為何？①從食物中獲得維生素 D 有限 ②避曬太陽 ③胃腸功能及皮膚轉換維生素 D 較一般年齡層差 ④亞熱帶地區陽光不足(A)①②(B)①③(C)①④(D)②③https://www.taiwannews.com.tw/ch/news/2210814防曬別過頭，專科醫師今天說，猛塗防曬乳，把自己包成古墓派小龍女或木乃伊，會阻礙人體合成維生素D，吃鈣補骨白忙一場。中華民國骨質疏鬆症學會秘書長、台大北護分院老年醫學部主任詹鼎正今天指出，市調資料顯示，去年台灣賣出新台幣1億6500萬元的鈣質保健食品，年成長率上升1.7%。由此可知國人重視補鈣，在乎骨質疏鬆，卻忽略維生素D的重要。詹鼎正表示，人體可從日曬自行合成維生素D，維生素D可促進人體吸收鈣質、調節副甲狀腺素濃度以減少骨質流失，也確保骨骼進行正常更新與礦質化，增加骨密度；一旦防曬過度，缺了維生素D，補鈣卻沒補到骨頭，浪費了。今年50歲的媽媽級部落客「五餅二酒」防曬無所不用其極，只有冬天才會白天出門買菜，夏天天天穿長袖，臉上沒有多層高係數防曬保養品絕不出門，她也重視骨質疏鬆的問題，天天補充鈣，日前卻意外發現自己是骨質疏鬆症的高危險。根據2005到2008年度國民健康局國民營養健康狀況變遷調查顯示，71%女性維生素D不足，千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵分析原因，包括飲食中攝取不足維生素D，或是過度防曬，有研究顯示防曬係數只要達SPF 8就會阻止人體90%的維生素D製造，若防曬係數達SPF 30，更幾乎會完全阻止人體製造維生素D。詹鼎正提醒，千萬不能全身「密不透光」，臉部防曬無妨，但手臂、大腿則應多曬曬太陽，每天至少10分鐘，才能讓體內不活性的維生素D可以被轉化利用，促進鈣質吸收。

【忙內營養師】評論

青少年跟年輕女性胃腸功能照理說應該要很好，先刪掉3刪掉BC壓熱帶地區陽光充足 刪掉4刪D選A正解